فهرست بستن

برچسب: نیروی عادت

کتاب درباره ترک عادت، تغییر عادت

کتاب درباره ترک عادت

سلام دوستان. امروز میخوام دو تا کتاب مفید در مورد اهمیت عادت ها و ترک عادت معرفی کنم.

آیا شما به اهمیت و نقش عادتها در زندگی ما انسانها واقف هستید؟ چه در زندگی فردی و چه در زندگی اجتماعی. عادتهای شما مهمترین نقش در موفقیت یا شکست شما در زندگی هستند. چارلز ديوهيگ در كتاب نیروی عادت ما را به دنیای هیجان‌انگیز یافته‌های علمی می‌برد و به ما توضیح می‌دهد چرا عادت‌ها پدید می‌آیند و چگونه می‌توان آن‌ها را تغییر داد. دیوهیگ اطلاعات علمی را در قالب روایت به گونه‌ای بیان می‌كند كه ما را از دنیای كار و تجارت و شركت‌های بزرگ اقتصادی مانند استارباكس به جنبش‌های مدنی و مبارزه برای كسب حقوق شهروندی می‌برد و خصلت‌های طبیعی و نیروهای بالقوه انسان را به زیبایی شرح می‌دهد. در كتاب نیروی عادت با مباحث بسیار جالب و هیجان‌انگیزی آشنا می‌شویم. مباحثی مانند: روش‌هایی برای ورزش‌كردن منظم، كم‌كردن وزن، مثمرثمر بودن، رسیدن به موفقیت و پی‌بردن به شیوه‌های عادت. با بهره‌مند شدن از این دانش می‌توانیم كار و تجارت و جامعه و زندگی خود را دگرگون كنیم.
کتاب نيروی عادت مفید و مهم میباشد. و مطالب آن جذاب است. مثلآ در ابتدای کتاب به شرح چگونگی کارکرد عادت در مغز میپردازد و شرح میدهد که حتی در صورت پاک شدن حافظه، عادتها همچنان پابرجا هستند….

 

کتاب دوم کتابی کاربردی و عملی در مسئله ترک عادت هاست. حتمآ میدونید که ترک بعضی عادت ها چقدر دشواره و ما بعد از چند بار تلاش و شکست خوردن دلسرد میشیم و خودمون رو میبازیم. اما ناامید نشید. هر مشکلی راه حلی داره. ترک عادت اونقدرها هم سخت نیست. اول از همه باید امیدوار باشید و خودتون رو قوی بپندارید. اگه بگی من نمیتونم، درست گفتی! و اگه بگی من میتونم، باز هم درست گفتی! هر طور در مورد خودتون فکر کنید و یا برای دیگران بیان کنید روی شما اثر میزاره و با تکرار چندباره همونطور میشید. بگید من میتوانم. من با اراده هستم. همیشه به هوش باشید و جمله “من … هستم” رو مثبت بیان کنید. این جمله خیلی مهمه و نیاز به یک بحث جدا و مخصوص به خود رو داره.
کتاب ترک عادت نوشته ی “پیت کوئن” و “استن کامینز” میباشد. روی جلد در کنار “ترک عادت” نوشته: ده قدم تا تغییر زندگی. شامل 10 فصل است. آنچه درباره شیوه‌های ترك كردن عادت در این كتاب اومده به شما كمك خواهد كرد تا عادات خود را فراموش كنید و جایشان را با رفتارهای سازنده و لذت‌بخش زندگی عوض كنید. شما با خواندن این كتاب می‌آموزید كه چگونه می‌توانید تغییرات چشمگیر را به سادگی میسر كنید.

 

یه چیزی رو اینجا لازم میدونم که بگم. اینکه عادت ها رو نمیشه از بین برد. بلکه باید اونا رو با یه عادت های دیگه جایگزین کرد. تا رفته رفته کمرنگ بشن و ما مجبور به تکرار اونها نباشیم.

 

پی نوشت :

الان یه کتاب pdf کوچک و مجانی اما کارساز و بسیار مفید درباره ترک عادت تو اینترنت پیدا کردم. کتاب “چگونه از اسارت عادات بد رهایی یابیم” نوشته “رضا فریدون نژاد”. از این لینک دانلود کنید.

بخشی از محتوای کتاب:

…اگر تمامی تلاش خود را براي بهبودي کامل بکار نبندید، محکوم بشکست خواهید بود. مانند چیزهاي دیگر در زندگی، وقتی کاري از روي بی علاقگی و تردید انجام شود، منتهی به آشفتگی و نامرغوبی شده و با کوچکترین عامل بیرونی شکست می خورد. خود را فریب ندهید، وقت را تلف نکنید، حد و اندازه عیوبتان را بشناسید و عوض شوید. تمایلات و هوا و حوس خود را کنترل نمایید…

پی نوشت دوم :

دوستان باز یه کتاب pdf مجانی اما خیلی خوب تو اینترنت پیدا کردم. نام کتاب “کلید عادت” است. نویسنده این کتاب آقای “عباس علیپور” است. برای دانلود کتاب کلید عادت به این لینک مراجعه کنید.

اگر می خواهید عادتی را در خود، یا دیگران تغییر دهید این کتاب برای شماست. اصول تغییر عادات ، رازهایی برای تغییر عادات خود و اطرافیانمان.