فهرست بستن

شروع برنامه نویسی و آشنایی با الگوریتم و فلوچارت

سلام دوستان

خیلی ها که به برنامه نویسی علاقه مند میشن و دوست دارن برنامه نویس بشن، میپرسن باید از کجا شروع کنیم، از چه زبانی. در پاسخ به این دوستان باید گفت برای برنامه نویس شدن اول از همه باید با الگوریتم و فلوچارت آشنا بشن و خوب یاد بگیرن. چه کتابی در این زمینه خوبه؟ دانلود کتاب “الگوریتم و فلوچارت”.

اگه میخواین یه برنامه نویس خوب بشید وقت بزارید و تمام تمرینهای این کتاب رو انجام بدین. همچنین برای آشنایی خلاصه و کلی تر برنامه نویسی به این لینک در سایت فرادرس برید و ویدئوهای آموزشی این مبحث رو رایگان دانلود کرده و با دقت تماشا کنید.

ﭼﺮﺍ ﺑﻌﻀﯽ ﻣﺴﻠﻤﺎﻧﻬﺎ ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﻋﻤﺮﺷﺎﻥ ﺳﺨﺘﯽ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﻨﺪ؟

ﭼﺮﺍ ﺑﻌﻀﯽ ﻣﺴﻠﻤﺎﻧﻬﺎ ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﻋﻤﺮﺷﺎﻥ ﺳﺨﺘﯽ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﻨﺪ؟

ﭼﻮﻥ الله ﻣﺘﻌﺎﻝ ﺑﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﻨﺖ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﮔﻨﺎﻫﺎﻧﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﮎ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﻣﺼﺎﺋﺐ ﻭ ﺳﺨﺘﯿﻬﺎ ﻭ ﺑﻼﯾﺎ، ﮐﻔﺎﺭﻩ ﮔﻨﺎﻫﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﻭ ﺧﻮﺷﺎ ﺑﺤﺎﻝ ﺁﻧﮑﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﻼ ﻭ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺻﺒﻮﺭﯼ ﭘﯿﺸﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺳﺨﺘﯿﻬﺎ ﻭ ﻧﺎﺧﻮﺷﯿﻬﺎ ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺻﺒﻮﺭﯼ ﺗﺤﻤﻞ ﺷﻮﻧﺪ ﺧﻮﺩ ﻣﻮﺟﺐ ﮐﻔﺎﺭﻩ ﮔﻨﺎﻫﺎﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﻭ ﺷﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﻭ ﺭﺣﻤﺖ ﺍﻟﻬﯽ( ﺗﺤﻤﻞ ﻭ ﺻﺒﻮﺭﯼ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﺸﮑﻼﺕ ) ﻧﺼﯿﺐ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﻧﺸﻮﺩ.
ﺍﺑﻮﻫﺮﯾﺮﻩ ﺭﺿﯽ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻨﻪ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ : ﻗَﺎﻝَ ﺭَﺳُﻮﻝُ ﺍﻟﻠَّﻪِ ﺻﻠﯽ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﯿﻪ ﻭﺳﻠﻢ : « ﻣَﻦْ ﯾُﺮِﺩِ ﺍﻟﻠَّﻪُ ﺑِﻪِ ﺧَﯿْﺮًﺍ، ﯾُﺼِﺐْ ﻣِﻨْﻪُ » . ( ﺑﺨﺎﺭﯼ 5645: )
ﯾﻌﻨﯽ : ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠﻪ ﺻﻠﯽ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﯿﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﻓﺮﻣﻮﺩ : « ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺑﻪ ﻫﺮﮐﺲ ﮐﻪ ﺍﺭﺍﺩﻩ ﺧﯿﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﺍﻭ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺑﻼ ﻣﯽ ﺳﺎﺯﺩ» .
ﻭ ﺧﺪﺍﯼ ﻣﺘﻌﺎﻝ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺻﺒﻮﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪﻣﯽ ﻓﺮﻣﺎﯾﺪ : « ﺇِﻧَّﻤَﺎ ﯾُﻮَﻓَّﯽ ﺍﻟﺼَّﺎﺑِﺮُﻭﻥَ ﺃَﺟْﺮَﻫُﻢ ﺑِﻐَﯿْﺮِ ﺣِﺴَﺎﺏٍ » ﴿ﺍﻟﺰﻣﺮ : 10﴾ .
ﯾﻌﻨﯽ : ﺑﯽﺗﺮﺩﯾﺪ ﺷﮑﯿﺒﺎﯾﺎﻥ ﭘﺎﺩﺍﺵ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯽﺣﺴﺎﺏ [ ﻭ ] ﺑﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﯾﺎﻓﺖ .
ﻭ ﺑﺎﺯ ﺍﺑﻮﻫﺮﯾﺮﻩ ﺭﺿﯽ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻨﻪ ﺭﻭﺍﯾﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ : ﻗَﺎﻝَ ﺭَﺳُﻮﻝُ ﺍﻟﻠَّﻪِ ﺻﻠﯽ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﯿﻪ ﻭﺳﻠﻢ : «ﻣَﺜَﻞُ ﺍﻟْﻤُﺆْﻣِﻦِ ﮐَﻤَﺜَﻞِ ﺍﻟْﺨَﺎﻣَﺔِ ﻣِﻦَ ﺍﻟﺰَّﺭْﻉِ، ﻣِﻦْ ﺣَﯿْﺚُ ﺃَﺗَﺘْﻬَﺎ ﺍﻟﺮِّﯾﺢُ ﮐَﻔَﺄَﺗْﻬَﺎ، ﻓَﺈِﺫَﺍ ﺍﻋْﺘَﺪَﻟَﺖْ، ﺗَﮑَﻔَّﺄُ ﺑِﺎﻟْﺒَﻼﺀِ، ﻭَﺍﻟْﻔَﺎﺟِﺮُ ﮐَﺎﻷَﺭْﺯَﺓِ، ﺻَﻤَّﺎﺀَ ﻣُﻌْﺘَﺪِﻟَﺔً، ﺣَﺘَّﯽ ﯾَﻘْﺼِﻤَﻬَﺎ ﺍﻟﻠَّﻪُ ﺇِﺫَﺍ ﺷَﺎﺀَ » . ( ﺑﺨﺎﺭﯼ 5644: ) .
ﯾﻌﻨﯽ : ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠﻪ ﺻﻠﯽ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﯿﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﻓﺮﻣﻮﺩ : « ﻣﺜﺎﻝ ﻣﺆﻣﻦ, ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺎﻗﺔ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻫﺮ ﻃﺮﻑ , ﺑﺎﺩﯼ ﺑﻪ ﺳﺮﺍﻍ ﺍﺵ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ﻭ ﺍﻭ ﺭﺍ ﮐﺞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﻭ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﺩ، ﺁﺭﺍﻡ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ، ﺭﺍﺳﺖ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ( ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﺑﻼ ﻭ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺑﺴﺮ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﻔﺎﺭﺓ ﮔﻨﺎﻫﺎﻥ ﺍﺵ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﻧﺪ ) . ﺍﻣﺎ ﻓﺮﺩ ﻓﺎﺟﺮ، ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﺭﺧﺖ ﮐﺎﺝ، ﺳﺨﺖ ﻭ ﺍﺳﺘﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻣﺮﮒ ﺍﺵ ﻓﺮﺍ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ ﻭ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺍﻭ ﺭﺍ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺍﻧﺪ » . ( ﯾﻌﻨﯽ ﮐﻤﺘﺮ ﺩﭼﺎﺭ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯼ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ )
ﻭ ﺍﺑﻮﺳﻌﯿﺪ ﺧﺪﺭﯼ ﻭ ﺍﺑﻮ ﻫﺮﯾﺮﻩ ﺭﺿﯽ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻨﻬﻤﺎ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻨﺪ : « ﻣَﺎ ﯾُﺼِﯿﺐُ ﺍﻟْﻤُﺴْﻠِﻢَ ﻣِﻦْ ﻧَﺼَﺐٍ ﻭَﻻ ﻭَﺻَﺐٍ، ﻭَﻻ ﻫَﻢٍّ ﻭَﻻ ﺣُﺰْﻥٍ، ﻭَﻻ ﺃَﺫًﯼ ﻭَﻻ ﻏَﻢٍّ، ﺣَﺘَّﯽ ﺍﻟﺸَّﻮْﮐَﺔِ ﯾُﺸَﺎﮐُﻬَﺎ، ﺇِﻻَّ ﮐَﻔَّﺮَ ﺍﻟﻠَّﻪُ ﺑِﻬَﺎ ﻣِﻦْ ﺧَﻄَﺎﯾَﺎﻩُ» . ( ﺑﺨﺎﺭﯼ 5642: ) .
ﯾﻌﻨﯽ : ﻧﺒﯽ ﺍﮐﺮﻡ ﺻﻠﯽ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﯿﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﻓﺮﻣﻮﺩ : « ﻣﺴﻠﻤﺎﻥ, ﺩﭼﺎﺭ ﻫﯿﭽﮕﻮﻧﻪ ﺧﺴﺘﮕﯽ, ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ، ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ، ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ، ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯼ ﻭ ﻏﻤﯽ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ ﻣﮕﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺑﻪ ﻭﺳﯿﻠﺔ ﺁﻧﻬﺎ، ﮔﻨﺎﻫﺎﻧﺶ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﺨﺸﺪ . ﺣﺘﯽ ﺧﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺶ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﺩ» ( ﺑﺎﻋﺚ ﮐﻔﺎﺭﺓ ﮔﻨﺎﻫﺎﻧﺶ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ).
ﭘﯿﺎﻣﺒﺮ ﺻﻠﯽ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﯿﻪ ﻭ ﺳﻠﻢ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺻﺒﺮ ﻭ ﺷﮑﺮ ﺑﻨﺪﻩ ﻣﺆﻣﻦ ﻓﺮﻣﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ : « ﻋﺠﺒﺎ ﻷﻣﺮ ﺍﻟﻤﺆﻣﻦ ﺇﻥ ﺃﻣﺮﻩ ﮐﻠﻪ ﺧﯿﺮ، ﻭﻟﯿﺲ ﺫﺍﮎ ﻷﺣﺪ ﺇﻻ ﻟﻠﻤﺆﻣﻦ؛ ﺇﻥ ﺃﺻﺎﺑﺘﻪ ﺳﺮّﺍﺀ ﺷﮑﺮ؛ ﻓﮑﺎﻥ ﺧﯿﺮﺍً ﻟﻪ، ﻭﺇﻥ ﺃﺻﺎﺑﺘﻪ ﺿﺮّﺍﺀ ﺻﺒﺮ؛ ﻓﮑﺎﻥ ﺧﯿﺮﺍً ﻟﻪ » ( ﺭﻭﺍﯾﺖ ﻣﺴﻠﻢ ) ﯾﻌﻨﯽ : ﭼﻪ ﻋﺠﯿﺐ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺮ ﻣﺆﻣﻦ، ﻫﻤﻪ ﺍﻣﻮﺭﺵ ﺑﺮﺍﯾﺶ ﺧﯿﺮ ﺳﺖ، ﻭ ﺍﯾﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﻣﮕﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺆﻣﻦ، ﺍﮔﺮ ﻧﻌﻤﺖ ﺑﻪ ﻭﯼ ﺑﺮﺳﺪ ﺷﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ، ﻭ ﺍﯾﻦ ﺷﮑﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯾﺶ ﺧﯿﺮ ﺍﺳﺖ، ﻭ ﺍﮔﺮ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺑﻪ ﻭﯼ ﺑﺮﺳﺪ ﺻﺒﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ، ﻭ ﺍﯾﻦ ﺻﺒﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯾﺶ ﺧﯿﺮ ﺍﺳﺖ.
ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻫﺮﮔﺎﻩ ﺑﻨﺪﻩ ﯼ ﻣﻮﻣﻦ ﻣﺘﻘﯽ ﺩﺭ ﺑﻼ ﻭ ﻣﺼﯿﺒﺘﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺖ، ﺑﺎﯾﺪ ﺁﻧﺮﺍ ﺑﻪ ﻧﻌﻤﺖ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﮐﻨﺪ ! ﭼﮕﻮﻧﻪ؟ ﺑﺎ ﺻﺒﻮﺭﯼ ﻭ ﺳﭙﺎﺳﮕﺬﺍﺭﯼ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﺭﺍﺿﯽ ﺷﺪﻥ ﺑﻪ ﺗﻘﺪﯾﺮ ﺍﻟﻬﯽ ﻭ ﺗﻮﮐﻞ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﺭ ﺩﻓﻊ ﺁﻥ ﺳﺨﺘﯽ .. ﺗﺎ ﺑﺪﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﺁﻧﺮﺍ ﮐﻔﺎﺭﻩ ﯼ ﮔﻨﺎﻫﺎﻧﺶ ﮐﻨﺪ . ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﯽ ﻣﯽ ﻓﺮﻣﺎﯾﺪ : « ﻭَﻣَﺎ ﺃَﺻَﺎﺑَﮑُﻢ ﻣِّﻦ ﻣُّﺼِﯿﺒَﺔٍ ﻓَﺒِﻤَﺎ ﮐَﺴَﺒَﺖْ ﺃَﯾْﺪِﯾﮑُﻢْ ﻭَﯾَﻌْﻔُﻮ ﻋَﻦ ﮐَﺜِﯿﺮٍ » ( ﺷﻮﺭﯼ 30 ) . ﯾﻌﻨﯽ : ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻣﺼﯿﺒﺘﯽ ﺭﺳﺪ، ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺧﺪﺍ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﮔﻨﺎﻫﺎﻥ ﺭﺍ ﻋﻔﻮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﺧﺪﺍﯼ ﻣﺘﻌﺎﻝ ﺑﻨﺎ ﺑﻪ ﺣﮑﻤﺖ ﺧﻮﯾﺶ ﻭﯼ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﺯﻣﺎﯾﺪ، ﭼﻨﺎﻧﮑﻪ ﻣﯽ ﻓﺮﻣﺎﯾﺪ :
«ﻭَﻟَﻨَﺒْﻠُﻮَﻧَّﮑُﻢْ ﺑِﺸَﯽْﺀٍ ﻣِّﻦَ ﺍﻟْﺨَﻮﻑِ ﻭَﺍﻟْﺠُﻮﻉِ ﻭَﻧَﻘْﺺٍ ﻣِّﻦَ ﺍﻷَﻣَﻮَﺍﻝِ ﻭَﺍﻷﻧﻔُﺲِ ﻭَﺍﻟﺜَّﻤَﺮَﺍﺕِ ﻭَﺑَﺸِّﺮِ ﺍﻟﺼَّﺎﺑِﺮِﯾﻦَ * ﺍﻟَّﺬِﯾﻦَ ﺇِﺫَﺍ ﺃَﺻَﺎﺑَﺘْﻬُﻢ ﻣُّﺼِﯿﺒَﺔٌ ﻗَﺎﻟُﻮﺍْ ﺇِﻧَّﺎ ﻟِﻠّﻪِ ﻭَﺇِﻧَّـﺎ ﺇِﻟَﯿْﻪِ ﺭَﺍﺟِﻌﻮﻥَ * ﺃُﻭﻟَـﺌِﮏَ ﻋَﻠَﯿْﻬِﻢْ ﺻَﻠَﻮَﺍﺕٌ ﻣِّﻦ ﺭَّﺑِّﻬِﻢْ ﻭَﺭَﺣْﻤَﺔٌ ﻭَﺃُﻭﻟَـﺌِﮏَ ﻫُﻢُ ﺍﻟْﻤُﻬْﺘَﺪُﻭﻥ » ( ﺑﻘﺮﻩ 155 ) .
ﯾﻌﻨﯽ : ﻗﻄﻌﺎً ﻫﻤﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺯ ﺗﺮﺱ، ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ، ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭ ﻣﺎﻟﻬﺎ ﻭ ﺟﺎﻧﻬﺎ ﻭ ﻣﯿﻮﻩﻫﺎ، ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ؛ ﻭ ﺑﺸﺎﺭﺕ ﺩﻩ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﻘﺎﻣﺖﮐﻨﻨﺪﮔﺎﻥ، ﺁﻥ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﭼﻮﻥ ﻣﺼﯿﺒﺘﯽ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺮﺳﺪ ﮔﻮﯾﻨﺪ : « ﻣﺎ ﺍﺯ ﺁﻥ الله ﻫﺴﺘﯿﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﺍﻭ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﯾﻢ» ﺁﻧﺎﻥ ﺩﺭﻭﺩ ﻭ ﺭﺣﻤﺖ ﺧﺪﺍ ﺷﺎﻣﻞ ﺣﺎﻟﺸﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﯾﺸﺎﻥ ﻫﺪﺍﯾﺖ ﺷﻮﻧﺪﮔﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻋﻠﻢ
ﻭﺻﻠﯽ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﻋﻠﯽ ﻣﺤﻤﺪ ﻭﻋﻠﯽ ﺁﻟﻪ ﻭﺃﺻﺤﺎﺑﻪ ﻭﺍﻟﺘﺎﺑﻌﯿﻦ ﻟﻬﻢ ﺑﺈﺣﺴﺎﻥ ﺇﻟﯽ ﯾﻮﻡ ﺍﻟﺪﯾﻦ
ﺳﺎﯾﺖ ﺟﺎﻣﻊ ﻓﺘﺎﻭﺍﯼ ﺍﻫﻞ ﺳﻨﺖ ﻭ ﺟﻤﺎﻋﺖ
IslamPP.Com

کتاب لاغری

کتاب لاغری

لاغری دائمی

سلام دوستان. امروز میخوام یک کتاب خوب معرفی کنم، کتابی درباره لاغری با تغذیه صحیح و لاغری دائمی.

خلاصه تکنیک این کتاب آموزش گام به گام کنترل و تغییر افکار خودآگاه و ناخودآگاه و احساسات ما درباره گرسنگی و تصمیم به غذا خوردن است. ما یاد میگیریم که فقط هنگام گرسنگی غذا بخوریم. ما خواهیم دانست که چه موقع گرسنگی ما واقعی است و چه موقع گرسنگی احساسی است. درواقع گرسنگی احساسی (یا گرسنگی عاطفی هم گفته میشود) همیشه افراد چاق را وادار به غذا خوردن اضافی و یا خوردن بدون نیاز میکند. و درواقع سیری این افراد خیلی کوتاه مدت است و احساس گرسنگی پیاپی این افراد غیرطبیعی است.

از تکنیک و محتوای این کتاب برخی هیپنوتراپها کمک گرفته اند و محصول صوتی لاغری دائمی با هیپنوتیزم ساخته اند که میتونید با جستجو در اینترنت پیدا کنید. اما من استفاده از این کتاب رو به شما توصیه میکنم، چون خرجش کمتره. لینک کتاب در کتابفروشی آنلاین جیحون:

 راه حل بك براي كاهش وزن (ذهن خود را چنان تربيت كنيد كه بتوانيد مانند فردي لاغر بينديشيد)راه حل بک برای کاهش وزن

 

راه حل بك براي كاهش وزن، نوع تفكر شما درباره خود، غذا خوردن، و رژيم گرفتن را براي هميشه تغيير خواهد داد. راه حل بك براي كاهش وزن، نخستين كتابي است كه براي فرايند رژيم، از راهكارهاي شناخت‌درماني استفاده مي‌كند. اين كتاب براي هر كسي كه قاطعانه قصد دارد تا تغييرات درازمدتي را در سبك زندگي خود ايجاد كند و مي‌خواهد به كاهش وزن دست پيدا نمايد، كاربرد دارد. برنامه گام به گام شش هفته‌اي دكتر جوديت بك كه مبتني بر شناخت‌درماني است، براساس بيش از 20 سال تجربه مشاوره‌هاي موفقيت‌آميز با رژيم‌گيرندگان، به شما كمك خواهد كرد تا رفتارهاي خوردن خود را تغيير دهيد. به همين منظور، ياد مي‌دهد تا ذهن خود را چنان تربيت كنيد كه بتوانيد مانند فردي لاغر بينديشيد. اين برنامه مجموعه‌اي از راهكارهاي ذهني و هيجاني را در اختيار شما قرار مي‌دهد تا بتوانيد رژيمي را که انتخاب كرده‌ايد، دنبال كنيد و به كاهش وزن مطلوب و پايدار دست يابيد.

راه حل بک برای کاهش وزن، طراحی گردیده است تا مهارت های روانشناختی را در خود شکل دهید و از این رهگذر بتوانید:

  • ولع های خوردن را بلافاصله کنار بگذارید.
  • در برابر غذاهای وسوسه انگیز، خوددار باشید.
  • با موقعیت هایی که خوردن را تحریک می کنند، چالش کنید.
  • در برابر افرادی که غذا تعارف می کنند، بگویید “نه، متشکرم”.
  • به خوردن به دلایل هیجانی، پایان دهید.
  • زمانی را به انجام ورزش اختصاص دهید.
  • پس از رسیدن به وزن مطلوب، ناخودآگاه و بدون زحمت آن را حفظ کنید.

البته این کتاب یه کتاب کار هم همراهش است که باید بخرید :

شناخت‌درمان‌گري بك براي كاهش وزن (كتاب كار)

 

حاوی یک برنامه 6 هفته ای برای تغییر افکار و عادات مربوط به لاغری.

البته ناگفته نماند که این دو کتاب چاپ انتشارات ارجمند است و میتونید از سایت خودشون سفارش بدید.

 

پست مرتبط :

لاغری دائمی و آسان با تکنیک EFT

پست اول

به نام خدا

سلام دوستان. بعد از مدتها تردید بالاخره تصمیم گرفتم در این آدرس جدید با نام .NET Boy شروع به وبلاگ نویسی کنم. قبلآ در www.dotnetdream.mihanblog.com مینوشتم. گرچه هنوز خوب نشدم و با دنیای دات نت و کار حرفه ای با کامپیوتر فاصله دارم. اما امیدوارم که خوب بشم و مغزم سلامتی شو به دست بیاره و باز در دنیای برنامه نویسی دات نت خصوصآ ASP.NET و C# غرق بشم. خیلی چیزا هست که باید توضیح بدم اما فعلآ حوصله شو ندارم. بعدآ.

از سال دوم دبیرستان بود که به دات نت و سی شارپ و ASP.NET علاقه مند شدم و و با نصب Visual Studio و دات نت فریم ورک 1.1 شروع به برنامه نویسی کردم. از رو مثالها از سایتهای مختلف داشتم جلو میرفتم. برنامه نویسی برنامه های تحت ویندوز رو هم در کنار ASP.NET یاد میگرفتم. یادش بخیر.

متاسفانه سال سوم دبیرستان (1383) یه تصادف لعنتی در مسیر مدرسه همه چیزو خراب کرد. ضربه مغزی شدم و رفتم تو کما. وقتی از کما بیرون اومدم دنیای من کاملآ تغییر کرده بود. یه آدم دیگه شده بودم. به مرور زمان و بعد از چند سال کم کم مثل اول شدم. اما نه کاملآ. استعداد درسی و علاقه شدیدم به کامپیوتر از بین رفت. همه جور مریضی سراغم اومد. دو مریضی اصلی که از عوارض آسیب مغزی است اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی نام دارند. افسردگی، ناراحتی اعصاب، کند و ضعیف شدن مغز، ضعف حافظه، از دست دادن انگیزه ها، تنبلی و از دست دادن اراده، چاقی و بزرگ شدن شکم! و غیره، از عوارض این بیماری ها است. بعضی از عوارضش با دارو از بین رفته یا خفیف شده. مثل افسردگی و ناراحتی اعصاب.

اما باید امیدوار بود. کاش ایمانم به خدا قوی بود. متاسفانه ضعیفه و خیلی وقتا به خدا بدوبیراه میگم. دوره ی راهنمایی نمازهامو میخوندم. اما کم کم به خاطر کار مداوم با کامپیوتر، نماز رو ترک کردم. همین شد که ایمانم ضعیف شد و تا به امروز گرچه کمی بالا و پایین میره اما فرق زیادی نکرده. برام دعا کنید. نمیخوام برم جهنم. و نمیخوام به جهنم نزدیک بشم.

با احترام، سعدی شمسائی Saadi Shamsaee